Refletindo com Einstein...

MENTE JOVEM

Em qualquer idade podemos rejuvenescer a nossa mente. Isto é ainda mais importante nas pessoas que ultrapassam os 40/50 anos de idade, pois a maneira como usamos nossa mente influencia o processo de envelhecimento.

Podemos fazer uma analogia de nossa mente com um computador onde:

1. Cérebro (hardware/máquina)- é a parte física do processo
2. Mente (software/programa)- a parte subjetiva.

Estamos falando de uma máquina poderosa e delicada que requer cuidados especiais que possam garantir sua longevidade.

Portanto, devemos tomar medidas que a mantenham fisicamente perfeita e com o programa atualizado e funcional.

É importante lembrar que são duas partes que atuam em um sistema, ou seja, interagem e se influenciam mutuamente.

Só podemos usar plenamente o programa mental se o cérebro estiver em perfeitas condições para expressa-lo e só podemos usufruir plenamente das potencialidades físicas do cérebro se o programa estiver adaptado e atualizado.

E se cérebro e mente não estiverem limpos de impurezas e toxinas sofrerão um envelhecimento prematuro e ficarão mais sujeitos a doenças.

Vale aqui ressaltar que está cientificamente comprovado que a mente não envelhece - amadurece. E a forma como este amadurecimento irá ocorrer dependerá da maneira como tratarmos o processo.

Vamos entender como isso funciona:

Através do corpo podemos fragilizar o cérebro, levando um estilo de vida que, prejudicando o organismo, vai danificar as células do cérebro, diminuindo a sua capacidade de reação. Alimentação incorreta, excesso de álcool, tabaco e sedentarismo são os elementos que mais afetam a juventude do cérebro forçando-o a diminuir a sua destreza, incluindo o indispensável trabalho da memória.

Na mente, por sua vez, podemos atuar da mesma forma equivocada reduzindo o seu estado de saúde. Experiências negativas, pensamentos tóxicos, emoções descontroladas e excessivas e pobreza de informação e conhecimentos enfraquecem o poder mental.

As vezes vemos pessoas que cuidama bem de sua saúde física mas restringem sua vida mental e emocional a poucos amigos, familia e quem sabe trabalho. Quanto menor a rede social, eventos externos, vida pessoal tivermos mais empobreceremos o processo de arquivamento de dados e isso gerará uma enfraquecimento do programa mental. A dica aqui é atualizar cada vez mais.

Isso é bastante comum em pessoas que não tem objetivos pessoais, metas a alcançar. Escolhem dedicar-se exclusivamente a familia, transformando filhos e parceiros em foco de vida. Uma estratégia bem intencionada mas mal elaborada. A consequente falta de atualização, ou seja, de novidades, vai tornando o programa mental antiquado e em pouco tempo veremos pessoas inadaptadas ao mundo.

Agora vamos a parte boa. Felizmente, podemos recuperar e manter a saúde e a destreza mental levando um estilo de vida que dê primazia a vários procedimentos.

Abaixo, algumas dicas de rápida e garantida eficácia, indicadas pelo Dr. Nelson Lima, Diretor-Chefe do Instituto da Inteligência de Portugal:

1º Mexa-se. Caminhe, passeie, viaje. Não esteja mais do que 2 horas seguidas sentado.
2º Aprenda a respirar bem. De manhã, inspire calmamente.
3º Faça exercícios de relaxamento com frequência e aprenda a meditar.
4º Alimente-se de forma equilibrada, eliminando as más gorduras, frituras, álcool em excesso e açúcares. Aposte numa dieta “verde” com legumes e frutas, ingerindo menos carne.
5º Tome suplementos vitamínicos e minerais que equilibrem a sua alimentação.
6º Durma o suficiente e, se puder, tire sonecas (elas ajudam a reequilibrar o organismo).
7º Conviva com pessoas interessantes, simpáticas e positivas.
8º Afaste-se de climas humanos desagradáveis e conflituosos.
9º Leia, leia bastante, várias vezes por dia, incluindo jornais.
10º Abuse dos sentidos: aromas, sabores, música, tocar em diversos materiais e alargar a visão para pormenores ao seu redor, as estrelas do céu e o horizonte.

Se tiver alguma doença crônica ajuste estas dicas aos conselhos do seu médico.

Lembre-se de que estas mudanças de atitude devem ser incorporadas gradativamente à sua rotina. Nada de desistir antes de tentar ou de se cobrar demais ao iniciar. Tudo tem um tempo certo para acontecer.

O importante é começar. Planeje, por exemplo, incluir um item da lista por semana a sua vida. Estas sugestões, logo que tornadas em hábitos, vão-lhe trazer um bem-estar geral fantástico.

Em pouco tempo você verá maravilhas acontecendo em sua vida e, ainda melhor, estará tomando os passos necessários para a manutenção de uma mente saudável e uma vida longa e feliz!

EMOÇÕES ESCRITAS

Pessoas entram na sua vida por uma "Razão", uma "Estação" ou uma "Vida Inteira". Quando você distingue cada um, você vai saber o que fazer.

Quando uma pessoa está em sua vida por uma "Razão"...

Geralmente é para suprir uma necessidade que você demonstrou. Ela vêm para auxiliá-lo numa dificuldade, te fornecer orientação e apoio, ajudá-lo física, emocional ou espiritualmente. Ela poderá parecer como uma dádiva dos céus e ela é! Ela está lá pela razão que você precisa que ela esteja lá.

Então, sem nenhum atitude errada de sua parte ou da parte dela, algo vai acontecer para levar essa relação a um fim. Às vezes esta pessoa morre. Às vezes ela simplesmente se vai. Às vezes ela age e te força a tomar uma posição. O que devemos entender é que nossas necessidades foram satisfeitas, nossos desejos alcançados e o trabalho delas, feito. As suas orações foram atendidas. E agora é tempo de ir.

Quando pessoas entram em nossas vidas por uma "Estação"... É porque chegou sua vez de dividir, crescer e aprender. Elas trazem para você a experiência da paz, ou fazem você rir. Elas poderão ensiná-lo algo que você nunca fez. Elas geralmente te dão uma quantidade enorme de prazer. Acredite! É real! Mas somente por uma "Estação".

Relacionamentos de uma "Vida Inteira" ... Ensinam lições para a vida toda, coisas que você deve construir para ter uma formação emocional sólida. Sua tarefa é aceitar a lição, amar a pessoa e colocar o que você aprendeu em uso em todos os outros relacionamentos e áreas de sua vida. É dito que o amor é cego, mas a amizade é clarividente.

Autor desconhecido

CORPO FALA!

Queridos!!!

Recebi este texto de uma cliente e o repasso a vocês com algumas adaptações e comentários meus.

É um alerta sobre o poder fantástico de nosso corpo físico, que pode funcionar muito bem mas não o faz pela maneira inadequada com que o usamos.

Os sintomas, físicos ou emocionais, além de requerem os devidos cuidados, trazem implicitamente mensagens de que precisamos melhorar, de que precisamos nos reformular interiormente a fim de obtermos maior harmonia existencial.

Muitas pessoas procuram remédios materiais para esta máquina fabulosa quando na verdade precisam mudar suas atitudes, pensamentos e sentimentos. A idéia não é remediar mas prevenir.

"A dor de garganta aparece quando não é possível comunicar as aflições e frustrações.

Não engula desaforos, mágoas, reclamações. Saiba ter voz, seja uma pessoa assertiva, sem precisar brigar! Aprenda a se comunicar e expressar seus pensamentos de maneira clara e objetiva, sem perder a paciência.

Se você viver guardando seus sentimentos e pensamentos, uma hora, uma das duas coisas ocorre: ou surge um problema sério na região da boca e garganta (saúde) ou você estoura e diz de uma vez só, tudo o que pensa, com raiva e ressentimentos e
acaba magoando todos ao redor. Procure não acumular fatos.

Sempre que for comentar sobre algo, comece sempre por algo positivo daquela pessoa. E quando for “reclamar”, reclame de um fato,de uma atitude, não da pessoa. Diga: Não gostei quando você fez isso, pois me senti assim... Um bom líder sabe se comunicar. Elogia pessoas em público e crítica fatos em particular.

O resfriado escorre quando o corpo não chora. Chorar alivia, então chore sempre que sentir vontade.

E lembre-se: chorar de vez em quando, é natural, faz bem e só mostra que você tem sensibilidade e não tem medo de mostrar suas emoções.

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair, quando algo acontece e você não aceita, não consegue digerir o fato.

Ache uma válvula de escape, grite, dê soco no travesseiro, escreva tudo num papel e queime, pratique um esporte, lute boxe, ache uma maneira de extravasar as emoções, faça terapia. E se possível, elimine as pessoas “nocivas” na sua vida.

O diabetes invade quando a vida fica amarga. Não nos consideramos bons o suficiente e por conta disso nos negamos a receber a doçura da vida. Não espere receber amor primeiro, aprenda a dar e receberá de volta. Se todos pararem e esperarem o outro dar o primeiro passo, não haverá mais amor no mundo.

O corpo engorda quando o mundo nos amedronta e ameaça. Aprenda como as coisas funcionam, una-se a pessoas que possam orienta-lo no que ainda não entende e aprenda a aceitar as coisas como elas são, entendendo o que deve ser feito para promover as mudanças necessárias ao seu bem estar. Lembre-se que aceitar não é concordar. Relaxe!

Deixe a ansiedade desaparecer... o mundo é perfeito exatamente como é. E se sua frustração refere-se a resultados obtidos, sabia que você pode estar bem mais próximo(a) dos seus sonhos do que imagina. Tenha paciência, nada é impossível e o amanhã pode ser bem melhor, dê mais uma chance para você e seus sonhos.

Antes de comer algo, pergunte-se: estou com fome de que? Se não for uma fome física e
sim algo emocional/espiritual, não tente resolver com a comida.

Coma o que desejar, mas apenas quando estiver com fome e esteja presente quando mastigar, foque no agora. Ao invés de engolir desesperadamente na frente da TV, sem sentir o gosto da comida, saboreie cada mordida, sinta o sabor, cheire, feche os olhos, sinta a textura dos alimentos na sua boca e tenha gratidão a ele. Se você conseguir fazer isso, seu metabolismo funcionará perfeitamente e tudo que não for necessário, seu corpo expelirá.

A dor de cabeça aparece quando as duvidas aumentam e aparecem as críticas. Surge um desconforto como se você estivesse vivendo um problema sem saída. Relaxe, ore, medite, converse com alguém, peça ajuda!

Confie mais em você e na vida. Acalme-se, tenha mais fé, creia mais em você e em Deus. Como dizem os orientais: Se um problema tem saída, resolva! E se não tem, por que se preocupar tanto? Neste caso, aceite-o!

Problemas na coluna indicam que você tem a sensação de que há pessoas ao seu redor que dependem de você. É como se você não quisesse, mas sente que tem que carregar o mundo nas costas, pois acha que os outros são incapazes de resolver seus problemas sem a sua ajuda. Isso não é verdade!

Todo mundo tem a capacidade para resolver as coisas. É você quem acha isso, então liberte-se desta crença. Acredite mais nos outros. Cada um tem o direito de viver a vida como deseja, não queira impor seu modo de viver a outros. Aceite as diferenças, afinal você também quer ser aceito(a) exatamente como é, não é mesmo?

O coração para quando o sentido da vida parece terminar. Mantenha seu coração sadio, procure pontos negativos em fatos passados e atuais. Dê mais sentido aos fatos. Você já reparou que tudo tem seu lado positivo? Basta saber procurar... E sempre tenha planos ousados e divertidos para o futuro, isso o manterá vivo e “motivado”, com o coração leve e saudável.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável. Ninguém consegue manifestar perfeição, pois é impossível até mesmo defini-la.Quem poderia citar o que seria mundialmente considerado perfeito?

Aceite-se e aceite o mundo exatamente como ele é. Pare de querer controlar tudo. São as diferenças e as pequenas imperfeições que faz em do mundo um lugar tão maravilhoso... Isso vale para seu corpo também.

Aceite-se exatamente como é, seu corpo é o templo da sua alma. Se existir algo que queira mudar em seu corpo, faça; mas não deixe que sua felicidade e amor próprio dependam disso.

Se você está num relacionamento e seu parceiro(a) não está satisfeito com seu corpo, mude de parceiro. Afinal, você é muito mais maravilhoso e especial do que seu corpo físico. Você é a auto-manifestação de Deus na terra.

E pode ter certeza: existem muitas pessoas que gostariam de estar com você! Para você ser completamente amado e aceito por alguém, comece se aceitando e se amando e isso ocorrerá naturalmente.

As unhas quebram, os cabelos e a pele perdem a força e o brilho quando as defesas ficam ameaçadas.

E isso acontece quando você está se sentindo deprimido, sem vontade de seguir além... Se estiver com depressão, procure os amigos, familares e/ou ajuda médica.

Deseje melhorar, leia bons livros, assista a programas divertidos, instrutivos e/ou inspiradores, tenha um tempo só pra você, faça coisas de que gosta, ria em frente ao espelho, divirta-se! Insira mais diversão na sua vida, isso só depende de você!

O peito aperta quando o orgulho escraviza. Você não é vítima do mundo. Ninguém é, a menos que se coloque nesta posição. Para todo ditador, existe um ou vários submissos. Não tenha pena de você, pelo contrário, orgulhe-se de ser a pessoa que é. Encontre características positivas suas. Se estiver difícil, pergunte a amigos e familiares, pode ter certeza de que você ficará muito feliz com o feedback deles. E escreva num caderno para se lembrar e comece a fazer as suas anotações positivas sobre você, as pessoas e fatos ao redor.

A pessoa enfarta quando sente a ingratidão e estresse. Procure não exigir tanto das pessoas. Quando fizer algo pequeno, médio ou grande por alguém, não espere algo em troca.

A pessoa pode não retribuir da maneira que você deseja e você envevena seu coração com raiva e sentimento de frustração e ingratidão.

Na maioria das vezes a pessoa nem imaginava o quanto isso era importante pra você, é a sua visão que coloca este peso. Não deixe que suas exigências de como os outros devem se comportar atrapalhe a sua saúde e felicidade. Você pode ter feito coisas que magoaram muitas pessoas e você nem imagina.

A pressão sobe quando o medo aprisiona. Mas medo de que?

Muitas vezes o medo é irracional. A menos que você esteja realmente numa situação perigosa (perdido em alto mar, sem socorro á vista, seu avião caiu no meio da Amazônia e você está perdido, sozinho e machucado, etc...) a menos que a adrenalina gerada seja algo que pode te ajudar a reagir corretamente numa situação de emergência, acalme-se!

Faça a pergunta: E se este fato que eu receio realmente venha a ocorrer, qual é a pior coisa que poderia me acontecer? Faça as pazes com todas as possibilidades. Se você não tem controle sobre algum fato, solte-o!

Entregue à Deus, ore, medite, relaxe... entregue ao universo. Cuidado com os 15 minutos antes de dormir, não tenha medo do amanhã,confie de que tudo ocorrerá da melhor maneira, entregue o problema à Deus e durma bem. Muitas vezes ao acordar, o problema terá diminuído ou até desaparecido, pois muitos dos nossos medos são irreais.

As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza. Quando você repetidamente não consegue realizar sonhos e projetos importantes, acaba se frustrando, sente que não tem controle ou que o mundo está contra você. Neste momento, tudo parece ser um empecilho, você vê um mundo perigoso e injusto e se sente como uma criança sozinha e desamparada, despreparada para lidar com as situações. Mas você não é mais uma criança, é um adulto e tem força e capacidade para resolver e realizar qualquer coisa que deseja, procure ajuda, mude e seja feliz!

Não se compare com outras pessoas, não pense que só você tem problemas ou que existem pessoas sortudas e pra você, nada dá certo. Isso não é verdade!

Todos temos problemas, o que muda é como os encaramos e resolvemos. Você é capaz de resolver qualquer situação. Dê uma chance para você e seus sonhos grandiosos... Não seja tão exigente, deixe que tudo ocorrerá no tempo de Deus. Equilibre seu organismo, equilibrando suas emoções.

O câncer se instala quando a pessoa guardou mágoas e rancores por toda uma vida. E ambos os sentimentos são baseados na emoção fundamental da raiva.

É como se aqueles sentimentos estivessem comendo a pessoa de dentro pra fora.

Portanto Amados não basta procurar remédios.

O ideal é, à partir de hoje, buscar modificar seu modo de pensar e sentir e, consequentemente, mudar seu compartamento e toda sua vida.

1. É preciso aprender a perdoar as pessoas, principalmente a si mesmo. Perdoar é um processo, pode levar tempo, mas nada é tão belo e transformador do que o perdão, ele liberta a alma, a pessoa se renova e se cura.Perdoe SEMPRE! E perdoe-se!
2. Viver no presente, com planos concretos para o futuro.
3. Tirar um momento para rir, chorar, brincar, viajar, fazer exercícios físicos, dançar, curtir a vida.

Para todos os casos acima, 15-20 minutos de oração/meditação ou uma respiração profunda e lenta ao acordar podem fazer “milagres...

Experimente começar o dia em paz e harmonia,seu corpo agradece e você verá o resultado na sua vida em geral.