PRÁTICA DIÁRIA DA ESPIRITUALIDADE!

Olá Amados!

Venho percebendo que muitas pessoas não entendem o sentido do termo Espiritualidade e nem compreendem seu papel no mundo. 

Espiritualidade é o caminho de existência na Terra. É a vida acontecendo. É um processo que inclui as tarefas e os relacionamentos com a família e com a sociedade. Desde quando nascemos até o nosso último dia de vida na materialidade praticamos espiritualidade.

Somos seres espirituais vivendo uma experiência material e nossa vida não é uma série aleatória de eventos. Ela segue um padrão cujo objetivo é nos levar ao desenvolvimento de nosso potencial individual.

Vivemos desafios diários cuja função é nos oferecer treinamento específico em cada área a ser melhorada e que nos possibilitam tomar maior consciência sobre nossa meta pessoal de desenvolvimento.

Quando um padrão doloroso de experiências se repete em algum setor de nossa vida, isso representa que a lição que aquela experiência oferece ainda não foi compreendida e absorvida.

Espiritualidade é tarefa diária e que nos conduz a felicidade. 

Mas onde se encaixa a ideia de ser feliz em um planeta onde tantas pessoas parecem sofrer tanto?

A boa noticia é que D´us ou a Força Superior que rege este planeta quer que sejamos todos felizes.

O sofrimento é um dos instrumentos evolutivos possíveis. Se um individuo através de seu livre-arbítrio trilha caminhos que levam ao sofrimento este sofrer pode ajudar a consolidar o aprendizado. 

Mas há um ditado que adoro que diz “a dor é inevitável, o sofrimento opcional”. Portanto é fundamental perceber que temos escolha. As experiências dolorosas são aprendizado e não âncora.

O que quero dizer com isso é que viver dá trabalho e as dores existem no mundo. Mas o sofrimento depende de nossa percepção e das ações que empreendemos à partir dela. Porque se a vida tem desafios, a maneira como você enfrenta estes desafios fará toda a diferença entre o potencial de felicidade e o espectro de sofrimento.

Para alcançar a plena compreensão desse ensinamento é fundamental fazer uma distinção entre três conceitos que causam confusão: religiosidade, religião e espiritualidade.

A Religiosidade é um sentimento interior e inato a todos os seres humanos, a respeito de três coisas: 

Primeiro: da existência de um Ser Superior, o Todo, uma força/inteligência que cada um de nós nomeará a sua maneira: D´us, Força, amor...

Segundo: de que como Essência somos parte deste Todo. 

Terceiro: de que devido a essa conexão original temos um potencial de perfeição a ser desenvolvido. 

Todos os seres humanos tem uma maior ou menor percepção desse sentimento de pertencimento.

Já Religião é uma das formas de manifestação de religiosidade. A palavra religião significa “re-ligio” ou religar. É um instrumento que permite ao indivíduo manter-se em conexão com o Todo através da contínua percepção de pertencimento.

E Espiritualidade é a busca intencional de concretizar nossa meta primordial, o desenvolvimento de nosso potencial evolutivo. 

Para atingir esse fim o ser humano reencarna na Terra onde ele pode desenvolver o psiquismo e as emoções, transcender a sombra e obter a expansão da consciência.

Percebe-se que espiritualidade independe de se ter uma determinada religião.

A espiritualidade não está apenas nos templos, igrejas e rituais: ela está onde você está. 

E como se dá essa prática cotidiana?

Através do que a mentora espiritual Joana de Angelis, em seu livro Plenitude, chama de resignação dinâmica: enfrentar corajosamente a vida trabalhando na própria transformação interior. 

Assim nos tornamos mentalmente mais capazes de realizar todas as tarefas as quais nos propomos, desempenhando-as com coerência e assertividade e emocionalmente mais serenos e equilibrados e, como consequência, mais fraternos, pacíficos e amorosos. 

A vida moderna nos oferece diversas formas para aprimorar a paciência, a tolerância, o respeito à vida, a sabedoria e a compaixão, seja no trânsito, no trabalho e até no lazer.

Se alguém me insulta e sou capaz de compreendê-lo, sem me deixar levar pela raiva, pela vingança ou pela tristeza, isso representa que minha prática espiritual está resultando em alcance da missão pessoal.

Abaixo listo algumas sugestões de práticas que podem ser incorporadas em nossa rotina diária e que nos possibilitarão viver com equilíbrio e eficácia nossa espiritualidade diária:

Autoconhecimento: a conscientização sobre nossos potenciais e limites que permitam estruturar estratégias mais eficazes para viver. 

Desapego: saber amar, apreciar e se envolver nos relacionamentos com uma visão mais equilibrada e saudável, libertando-se dos excessos que aprisionam.

Perdão: um antídoto para muitas dores. Perdoar os outros, pois cada pessoa age acreditando que está acertando. E ainda mais importante, perdoar a si mesmo.

Devemos lembrar que errar faz parte do aprendizado e é o caminho mais seguro para acertar. 

Portanto se você errou, não fez melhor nem pior do que ninguém.

Bom humor: A palavra humor vem do latim "humore", que significa "deixar fluir".   Para gerar bom humor precisamos interpretar bem as situações, ajustando nossa percepção para gerar expectativas realistas  e ter consciência dos pensamentos e crenças. 

Ser bem-humorado significa perceber que a maior parte das situações que vivemos não é nem muito importante, nem muito séria, nem muito grave que justifique um desgaste emocional.

Gratidão: esse sentimento nos ajuda a vibrar em uma sintonia que estimula a prosperidade e contribui para a felicidade.

Respiração: a palavra espírito é derivada do latim e significa respirar.

Para encerrar, sugiro a você 15 minutos diários de prática consciente de espiritualidade incorporando a sua rotina o exercício respiratório a seguir:

1.Sente-se em um lugar confortável, acomode seu corpo retirando qualquer desconforto que possa estar sentindo com a roupa, sapatos ou adereços, de forma a conseguir permanecer o mais quieto possível. Comece a respirar profundamente, sempre pelo nariz. 

2. Ao inspirar expanda ao máximo seus pulmões, retendo o ar enquanto conta de 1 a 4.

3. Ao terminar a contagem faça uma pausa retendo o ar por 1 segundo.

4. Em seguida expire inteiramente, expelindo o máximo que conseguir do ar inalado anteriormente, enquanto conta de 1 a 4.

5. Ao terminar a contagem faça outra pausa por 1 segundo e recomece.

Essa prática, bem como exercícios de meditação e ioga são excelente ferramentas para o religar-se.

Desejo a cada um de vocês uma vida plena de espiritualidade consciente e evolução.

Com amor!!!